মমতাজ বেগম

ভিটামিন 'সি' এর উৎস ও প্রতিকার

আমলকী, আনারস, পেয়ারা, লেবু
আমড়া, লেটুসপাতা, কমলালেবু
থাকে অধিক পরিমাণে ভিটামিন 'সি'
এইসব খেতে থাকতে হয় নিয়ম, রুটিন।
দাঁত মজবুত, ক্ষত নিরাময়, চর্মরোগ রোধে
ভিটামিন 'সি' যুত্ত ফল খাও অবাধে।

স্কুল
স্কুলটা এক ফুলের বাগান
তারার ফুলের মেলা,
কিচির মিচির ফুল পাখিরা
মন করে উজালা।
সুরের জাদু ছড়িয়ে দিয়ে
লেখাপড়ার ধুম,
প্রজাপতির রঙিন পাখায়
উড়ছে হরদম।

সুস্থতা
সুস্থ মন, সুস্থ দেহ
থাকা চাই প্রত্যহ,
নিয়মিত শরীরচর্চা
দেহ মনের পরিচর্যা,
খাবারের পুষ্টিমান
প্রয়োজনীয় উপাদান,
পরিস্কার পরিচ্ছন্নতা
মূলমন্ত্র সুস্থতা।